Bagaimana Bedakan Mulas Asli dan Palsu Jelang Persalinan ?

ilustrasi

Waktu kelahiran janin yang sudah dekat kerap ditandai rasa mulas akibat kontraksi otot rahim mempersiapkan kelahiran bayi. Pada beberapa kasus, ibu kerap tidak dapat membedakan mulas akibat kontraksi atau bukan. Sehingga, muncul istilah kontraksi asli dan palsu.

Hal ini pulalah yang diduga menjadi sebab kelahiran bayi seorang SPG di toilet pusat perbelanjaan di Jakarta.

"Dilihat dari runtutan kelahirannya mungkin sang ibu tidak bisa membedakan mulas akibat kontaksi dan bukan. Padahal keduanya jelas berbeda, paling mudah dilihat dari kekerapannya," kata spesialis kebidanan dan kandungan Nurdadi Saleh, kepada KOMPAS Health Senin (30/12/2013).

Mulas akibat kontraksi muncul pada usia kehamilan 37-40 minggu, sesuai tahap tumbuh kembang dan kesiapan janin dilahirkan. Rasa mulas ini awalnya muncul dua kali dalam 10 menit yang belum diiringi pembukaan. Frekuensi makin sering hingga menjadi 3-4 kali dalam 10 menit, hingga terjadi pembukaan. Durasi mulas juga semakin lama, dari awalanya 30-60 detik menjadi 60-90 detik.

Perasaan mulas biasanya terdapat di atas perut hingga merambat ke pinggang atau sebaliknya. Rasa mulas yang hilang timbul ini kemudian menyebar di seluruh area perut. Mulas akibat kontraksi biasanya diikuti keluarnya lender bercampur darah, yang menandai kesiapan bayi dilahirkan dan persalinan dilakukan.

Rasa mulas akibat kontraksi sangat kuat dan kencang hingga terasa lebih berat dibanding mulas biasa. "Rasa mulas ini begitu kuat hingga kadang ibu tidak bisa berjalan atau berbicara," kata Susan Warhus, MD, seorang ahli kandungan dan penulis Countdown to Baby.

Hal ini jelas berbeda pada mulas yang bukan akibat kontraksi. Mulas biasa timbul dengan frekuensi dan durasi yang berbeda-beda, biasanya selama 20 detik hingga dua menit. Rasa mulas juga cenderung stabil dan tidak bertambah kuat. Rasa mulas ini biasanya terkonsentrasi di perut bagian bawah atau lipatan paha, namun tidak menyebar ke perut bagian atas seperti mulas akibat kontraksi. Mulas ini biasanya berkurang dengan berjalan kaki.   

Selain mulas, biasanya ibu yang siap bersalin biasanya mengalami pecah air ketuban. Air ketuban memiliki warna yang khas yang menandakan membran pelapis janin pecah.

Namun di masa-masa kehamilan tua, ibu hamil juga sering dibuat bingung karena mereka cenderung selalu ingin buang air kecil atau inkontenensia urine. Ini dikarenakan kepala bayi yang menekan kandung kemih sehingga menimbulkan rasa ingin buang air kecil. Tak heran, kondisi ini menimbulkan pertanyaan, apakah air yang keluar adalah air ketuban atau urine.

Bila kondisi ini terjadi, ibu  hamil disarankan segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan dan memberi tahu warna cairan yang dikeluarkan.

Sumber: kompas.com

Terbukti, wanita harus lebih sering tidur daripada pria!

Ilustrasi wanita tidur. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock

Tidur dibutuhkan manusia untuk memulihkan tenaganya yang hilang akibat beraktivitas seharian. Namun di antara pria dan wanita, siapa yang paling banyak membutuhkan waktu untuk tidur?

Ternyata, seperti dilansir dari dailymail.co.uk, wanita harus lebih banyak tidur dibandingkan pria.

Penelitian yang dilakukan di Duke University, North Carolina ini menemukan sebuah jawaban yang menjelaskan bahwa otak wanita membutuhkan waktu yang lebih banyak untuk tidur sebab wanita lebih multi-tasking daripada pria. Wanita mampu mengerjakan beberapa hal secara bersamaan.

"Wanita membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan pria. Mereka adalah makhluk yang multi-tasking, oleh sebab itu mereka membutuhkan cadangan energi yang lebih banyak," jelas Dr Michael Breus, salah seorang peneliti.

Penelitian ini juga menemukan bahwa perempuan yang kurang tidur akan mudah marah dan juga menderita depresi. sebaliknya, hal ini tidak akan mempengaruhi pria apabila pria kurang tidur.

Salah satu fungsi utama dari tidur adalah membuat otak kembali segar dan juga memperoleh kembali energi yang hilang. Oleh karena itu bagi Anda para wanita, luangkan lebih banyak waktu untuk tidur malam atau bahkan menyisihkan waktu untuk tidur siang.

Sumber

Ada Apa Jokowi Pakai Kemeja Kotak-kotak Lagi..?

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo saat menguji coba jalan layang non tol (JLNT) Kampung Melayu-Tanah Abang pada Kamis (26/12/2013).

Sejak terpilih menjadi Gubernur DKI Jakarta, Joko Widodo tak lagi memakai kemeja kotak-kotak yang menjadi ciri khasnya saat kampanye. Namun, hari ini, kemeja kotak-kotak itu dikenakan lagi.

Selama blusukan, Jokowi itu lebih sering mengenakan kemeja putih, celana bahan hitam, plus sepatu kets kesukaannya yang sudah robek. Kemeja kotak-kotak tersimpan rapi di lemari.

Saat melakukan uji coba pelintasan Jalan Layang Non-Tol (JLNT) Kampung Melayu-Tanah Abang, Jokowi memakai lagi baju kotak-kotak tersebut. Ketika ditanya wartawan, Jokowi tersenyum.

"Ah, ini kemejanya tadi yang kelihatan cuma yang ini, jadi langsung tak pakai," kata Jokowi, saat menyusuri JLNT, Jakarta, Kamis (26/12/2013).

Pada masa kampanye, saat berkunjung ke kantor Redaksi Kompas.com, Sabtu (31/3/2013), Ahok sempat menuturkan arti kemeja kotak-kotak yang menjadi ciri khas Jokowi-Basuki.

"Kami memilih kemeja ini bukan tanpa alasan. Ini ada artinya. Intinya adalah kami akan kerja untuk rakyat dan turun terus ke lapangan. Jakarta butuh cagub-wagub yang tidak hanya duduk di belakang meja," kata Ahok kala itu.

"Kami tidak bisa memberikan yang terbaik pada masyarakat jika kami hanya berdiam saja di kantor, harus turun ke lapangan," ujarnya.

Soal tiga warna yang menjadi bagian dalam kostum tersebut, Ahok mengatakan, hal itu memiliki makna bahwa warga Jakarta beraneka ragam, baik dari suku, etnis, maupun agama, dan tetap hidup berdampingan dengan damai.

Sumber: kompas.com

Jokowi: Megawati Gagal....!!

Gubernur DKI Jakarta, Joko Widodo.

Dialog kebangsaan soal kedaulatan pangan serta martabat bangsa di UIN Syarif Hidayatullah, Sabtu (21/12/2013), berlangsung penuh canda. Salah satunya saat Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo mengungkapkan bahwa Ketua Umum PDI Perjuangan Megawati Soekarnoputri gagal terhadap dirinya.

Gagal apa yang dimaksud? Cerita berawal saat Jokowi hendak dicalonkan sebagai Wali Kota Surakarta sekitar sembilan tahun silam. FX Hadi Rudyatmo, Ketua PDI-P Surakarta yang menjadi calon wakilnya, mempertemukan Jokowi dengan Mega di kediamannya.

"Saya tahu ini dari Pak Rudy loh ya," ujar Jokowi memulai cerita. "Waktu saya datang itu kan dikenalin ke Bu Mega, ini wali kota yang akan maju sama saya. Rupanya Bu Mega di belakang bilang, enggak ada calon lain apa? Kok kurus. Kayak enggak punya bodi sebagai wali kota saja," kenang Jokowi meniru perkataan Rudy.

Rudy kemudian menjelaskan bahwa pemilihan Jokowi sebagai Wali Kota Surakarta telah sesuai dengan mekanisme partainya. Mega pun mau tidak mau menurut saja atas mekanisme yang dilakukan.

Seiring berjalannya waktu menjadi Wali Kota Surakarta, Jokowi menuai kesuksesan pada periode pertamanya. Alhasil, persepsi Mega pertama kali sedikit terobati. Hal itu, lanjut Jokowi, dilihat dari kembali diizinkan dirinya menjadi wali kota pada putaran kedua. Namun, belum selesai periode itu, Mega pun memanggil Jokowi.

"Saya ternyata dipanggil, ditugaskan Bu Mega jadi gubernur di Jakarta. Lalu saya sampaikan ke Ibu, 'Mohon maaf Bu, saya kan kurus, ndak punya bodi untuk menjadi Gubernur DKI'," ujarnya.

Mega, lanjut Jokowi, terkejut. Mega heran, mengapa Jokowi tahu apa yang menjadi pembicaraannya dengan Rudy. Belakangan, dia baru tahu bahwa Rudy membocorkan perbincangan ke Jokowi.

"Akhirnya saya urusan makan jadi nomor satu. Saya niat pengin gemukin badan. Tapi sampai saat ini Bu Mega gagal gemukkan saya. Mau diajak makan di rumah, warung, restoran, berat saya tetap 54 kilogram," lanjutnya dengan disambut tawa mahasiswa.

Megawati pun hanya tertawa mendengar kisah lucu tersebut. Hingga pukul 13.05 WIB, dialog kebangsaan tersebut masih berlangsung. Ratusan mahasiswa dan puluhan akademisi tampak serius memperhatikan acara yang dipandu oleh Sukardi Rinakit tersebut.

Sumber: kompas.com

Megawati Bongkar Rahasia Jokowi di Depan Mahasiswa

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo, Ketua Umum PDI Perjuangan Megawati Soekarnoputri, dan Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini menghadiri "Dialog Kebangsaan: Kedaulatan Pangan dan Martabat Bangsa" di Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah, Jakarta, Sabtu (21/12/2013).

Di depan ratusan mahasiswa serta para akademisi UIN Syarif Hidayatullah, Megawati Soekarnoputri membongkar rahasia Joko Widodo. Menurut Ketua Umum PDI Perjuangan itu, Jokowi kerap curhat kepadanya.

Megawati mengatakan, Jokowi biasa "mengadu" secara personal. Aduannya itu berisi persoalan yang dihadapi Jokowi di dalam menjalani program-programnya di DKI Jakarta.

"Kalau Dik Jokowi itu pusing, mesti ke rumah saya. Biasanya bawa makan. Saya tahu, mau nyogok ini. Ternyata benar. Bu, ada yang mau saya omongin," ujar Mega meniru ucapan Jokowi.

Hal itu disampaikannya di sela-sela dialog kebangsaan yang digelar di Aula Harun Nasution Kampus UIN Syarif Hidayatullah, Ciputat, Tangerang Selatan, Banten, Sabtu (21/12/2013).

Misalnya, kala Jokowi menertibkan ratusan warga di sekitar Waduk Pluit, Jakarta Utara, dan Waduk Ria Rio, Jakarta Timur, beberapa waktu lalu. Jokowi mengaku pusing lantaran banyak warga bantaran waduk yang menolak direlokasi ke rusunawa dan menudingnya tidak pro-rakyat.

"Pusing juga ya, Bu, ngurusin rakyat segitu banyak," ucap Mega meniru curhatan Jokowi.

Megawati pun memberikan dukungan kepada salah satu kader terbaiknya tersebut. Mega memberi wejangan agar mantan Wali Kota Surakarta itu tidak usah terlalu memikirkan pandangan negatif orang lain dan lebih baik fokus pada kerjanya menata Jakarta.

"Saya bilang, terus sajalah, jangan mendengarkan suara orang yang negatif. Apa yang rasa Dik baik, lakukan. Tapi, lihat dulu, keberpihakan kamu pada siapa, pada rakyat banyak," ujarnya.

Mendengar cerita tersebut, Jokowi hanya tertawa.

Acara tersebut selesai sekitar pukul 13.20. Adapun diskusi itu dihadiri sejumlah tokoh, antara lain Wali Kota Surabaya Tri Rismaharani, aktivis ICW Teten Masduki, dan aktris Cornelia Agatha.

Sumber: kompas.com

Tetap Percaya Diri Merawat Bayi Prematur

Dok Pribadi Mona Indria Septiani dan Kimi (11 bulan)

Memiliki bayi yang lahir prematur (kurang dari 37 minggu) memang bisa membuat stres dan khawatir para ibu. Meski rentan mengalami gangguan kesehatan, tapi dengan kasih sayang dan perawatan yang tepat bayi prematur bisa tumbuh optimal.

Ada banyak penyebab mengapa bayi lahir sebelum waktunya, misalnya karena gangguan pada plasenta, kelahiran kembar, infeksi yang dialami ibu, atau gangguan pada rahim dan mulut rahim.

Seperti cerita Mona Indria Septiani (27), saat melahirkan Kimi Zahraa Hafidzah (11 bulan). Pada saat kehamilannya masuk usia 25 minggu, ia mengalami rasa mulas dan timbul flek. Saat diperiksakan ke bidan ia diminta untuk beristirahat total di tempat tidur.

Namun lima hari kemudian kondisinya tidak berubah, malah rasa mulas di perutnya semakin terasa. Kemudian ia bergegas ke rumah sakit dan dokter menyatakan kemungkinan ia melahirkan cukup besar meski berat bayi baru 825 gram.

Sambil menunggu agar bayi bisa dipertahankan di dalam rahim, Mona diminta beristirahat di rumah sakit. Namun keesokan harinya rasa mulasnya semakin kuat. Beberapa kali ia juga menggigil hebat.

Akhirnya dokter menyiapkan ruang persalinan dan tak berapa lama kemudian lahirlah Kimi pada tanggal 20 Januari 2013 dengan berat 1 kg dan panjang 37 cm. Karena kondisinya sangat kecil, bayi Kimi langsung dirawat di ruang NICU.

"Menurut dokter salah satu penyebab bayi saya lahir prematur adalah kondisi rahim yang kurang kuat sehingga berjalan pun dapat memicu pergerakan kuat di perut. Saya juga mengalami keputihan selama hamil," kata Mona.

Salah satu hal yang wajib diperhatikan dalam merawat bayi prematur adalah pemantauan tumbuh kembangnya. Berat badan, panjang badan, dan lingkar kepalanya, harus dipantau secara teratur.

Berat badan bayi diharapkan bertambah 20 gram perhari di usia 0-3 bulan. Sementara itu tinggi badan diharapkan bertambah 1 sentimeter per bulan, dan lingkar kepala 0.5 sentimenter perminggu.

"Saat ini kesehatan dan tumbuh kembang Kimi tergolong normal. Saya juga selalu kontrol ke dokter teratur," kata wanita yang bekerja sebagai karyawati swasta ini.

Salah satu cara untuk menambah berat badan bayi adalah pemberian ASI secara teratur. Meski begitu pada beberapa kasus tertentu dokter akan memberikan tambahan atau fortifikasi ASI untuk mengejar pertumbuhannya.

Sumber

Berkat Jokowi, Kini Taman Bukan Lagi Tempat Pacaran

Taman Tanah Abang Petojo Jadi Lokasi Layak Anak Belasan anak-anak tengah asyik bermain arena permainan di Taman Tanah Abang Petojo, Jakarta, Rabu (18/12/2013). Lokasi tersebut sudah dipersiapkan menjadi lokasi layak anak di Jakarta Pusat. Kompas.com/Ummi Hadyah Saleh

Warga Kelurahan Petojo mengaku senang dengan disediakannya mainan di Taman Tanah Abang III, tepat di belakang kantor Wali Kota Jakarta Pusat. Dengan begitu, warga bisa bercengkrama dengan anak-anak dan suami di ruang terbuka.

Di taman tersebut, Wali Kota Jakarta Pusat telah menyediakan berbagai arena permainan. Misalnya, perosotan dan ayunan. Adanya alat permainan ini membuat anak-anak mau bermain di taman tersebut. Sebelumnya, menurut Soleha yang merupakan warga Petojo, taman tersebut selalu sepi.

"Dulu waktu belum ada permainan, tamannya sepi. Malah jadi tempat pacaran. Sekarang jadi setiap hari ke sini," katanya, Rabu (18/12/2013).

Pantauan Kompas.com pada Rabu sore, terdapat lima arena bermain di lokasi layak anak. Belasan anak-anak tampak menikmati arena permainan yang ada. Ada juga beberapa anak laki-laki tengah asyik bermain bola di lapangan taman tersebut.

Menurut Soleha, warga sangat senang dengan adanya permainan di taman tersebut. Hal itu, kata dia, bukan hanya membuat anak-anak senang, tapi juga orangtuanya. Bersama keluarga lain, mereka bisa bercengkrama dan bersosialisasi sesama warga.

"Setuju sekali dan senang kalau Petojo jadi lokasi layak anak, jadi kan enggak susah-susah nganterin anak main, karena deket rumah," kata Sjawal, warga yang juga sedang bermain di taman, mengamini ucapan Soleha.

"Dulu, waktu belum ada permainan enggak pernah ke sini, karena ada permainannya jadi rame lokasinya," imbuh Sjawal lagi.

Selain itu, Soleha mengatakan, di rumah setiap warga kini sudah terpasang stiker Jakarta Kota Layak Anak. Stiker tersebut, kata dia, berisi imbauan kepada warga untuk mengawasi jam belajar anak dari pukul 19.00 hingga pukul 21.00 .

"Di rumah saya udah ditempelin stiker yang ada tanda silang menonton televisi di jam-jam yang telah ditentukan," ujarnya.

Jakarta menjadi Kota Layak Anak merupakan program Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo, yang ditargetkan bisa terwujud di seluruh wilayah Jakarta pada 2018.

Beberapa program kota layak anak yakni, membuka ruang terbuka hijau untuk public space, taman bermain anak, mempermudah akses akta kelahiran, pembentukan forum anak-anak, dan sebagainya.

Sumber: kompas.com

Uang Suami Adalah Uang Istri, Uang Istri Adalah Uang Istri

Ilustrasi.

SELAMA ini ada semboyan yang beredar di sebagian masyarakat, terutama diyakini para istri bahwa uang istri adalah uang istri. Uang suami pun milik istri juga. Benarkah?
 
Dalam ekonomi rumah tangga Islam, uang istri memang haknya. Islam mengakui dan menghormati kepemilikan harta oleh seorang istri yang terlepas dari suaminya. Sehingga, harta yang jelas dimiliki oleh seorang istri tidak bisa dikuasai oleh suaminya.
 
Sekali lagi, ini berlaku pada harta yang jelas milik istri sendiri. Misalnya, harta bawaan sebelum menikah dengan suaminya. Atau, harta warisan yang diterima oleh seorang istri dari orang tuanya sendiri, ini juga hak mutlak milik dirinya.
 
Begitu juga dengan mahar atau mas kawin yang diterima dari suaminya, maka itu miliknya sendiri. Termasuk hadiah yang telah diterima dari suaminya, itu juga menjadi miliknya dan tidak bisa diminta kembali.
 
Para suami harus menghormati hak kepemilikan istrinya. Tidak boleh dikuasai menjadi aset bersama seperti yang berlaku dalam hukum perdata.
 
Untuk para suami, prinsipnya sederhana saja. Tidak boleh minta dari istri, tapi kalau diberi, jangan pernah ditolak.
 
Tentu saja ini hanya berlaku untuk harta yang memang murni milik istri sendiri. Sedangkan harta yang diusahakan bersama, juga menjadi miliki bersama. Misalnya, jika suami dan istri sama-sama membesarkan sebuah usaha di rumahnya, tentu ini milik bersama karena diusahakan bersama pula.
 
Nah, sekarang bagaimana dengan harta suami? Apakah otomatis menjadi milik istri juga?
 
Saya tidak menemukan alasannya. Tentu suami wajib memberikan nafkah kepada istri dan anak-anaknya. Dalam arti, suami harus mencukupi semua kebutuhan mereka sesuai kondisi dan kemampuannya.
 
Namun, bukan berarti tidak semua harta ataupun penghasilan suami menjadi hak bersama istrinya. Seberapa besar nafkah untuk istri dan anaknya? Dengan cara yang makruf (baik), tentu saja sesuai dengan situasi dan kondisi masing-masing yang berbeda kebutuhannya.
 
Bagaimana jika suami tidak memberikan nafkah yang layak sedangkan ia mampu? Sejarah mencatat bagaimana seorang istri "curhat" (berkeluh kesah) pada Nabi Muhammad SAW:
 
"Hindun binti 'Utbah berkata, 'Wahai Rasulullah, Abu Sufyan begitu kikir. Apakah saya berdosa kalau mengambil hartanya untuk memberi makan keluarga kami (Hindun dan anak-anaknya) tanpa sepengetahuannya'. Rasulullah menjawab, 'Tidak berdosa bagimu jika menafkahi mereka (anak-anaknya) dengan cara yang patut (batas wajar)." (HR. Muslim)
 
Rasulullah SAW sudah memberikan jawaban. Harta yang boleh diambil oleh seorang istri adalah apa yang menjadi hak ia sendiri dan anak-anaknya. Dalam konteks sekarang, uang belanja dan semua kebutuhan rumah tangga, biaya pendidikan, dan pengasuhan untuk anak-anak. Tentu juga untuk kebutuhan dasar istri sendiri.
 
Itu semua adalah batasan hak dan kewajiban suami istri dalam harta dan nafkah. Suami wajib memberi nafkah dan menghormati kepemilikan harta istrinya. Sebagaimana juga istri menghormati harta milik suaminya dan berhak untuk nafkah kebutuhannya pribadi.
 
Namun dalam kehidupan rumah tangga, di mana kita sudah berjanji setia untuk saling mencintai, hak adalah batas maksimal yang kita minta. Sementara kewajiban merupakan batas minimal yang kita beri.
 
Karena cinta, seorang suami sah membagi kepemilikan harta dengan istrinya. Dengan cinta pula, tidak dilarang jika istri yang berpenghasilan ikut membantu keuangan keluarga.

Oleh : Ahmad Gozali
Twitter : @ahmadgozali
Financial Planner dari Zelts Consulting

Dituding Tak Manusiawi, Ini Kata Jokowi..

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo meninjau Waduk Tomang Barat, Grogol, Jakarta Barat, Jumat (27/9/2013). Waduk itu akan dinormalisasi seusai penataan Waduk Pluit dan Waduk Ria Rio. | KOMPAS.com/FABIAN JANUARIUS KUWADO

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo menampik tudingan tak manusiawi dalam penertiban permukiman di Taman Burung Pluit, Penjaringan, Jakarta Utara, beberapa waktu lalu. Menurut pria yang akrab disapa Jokowi, penertiban telah terencana dan sudah dilaksanakan sesuai dengan prosedur.

"Ndak, terencana, ndak manusiawi gimana sih, kita itu kan sudah sosialisasi kepada warga sebelumnya," ujarnya kepada wartawan di sela kesibukannya di Balaikota, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Tidak hanya itu, Jokowi menegaskan, warga yang rumahnya dibongkar memang tidak memenuhi kriteria mendapatkan rumah susun sebagai relokasi. Sebab, mereka tidak ber-KTP DKI dan mengontrak kepada warga yang menguasai lahan yang diketahui milik Pemerintah Provinsi DKI Jakarta tersebut.

"Ada pemilik yang punya 20 rumah di situ, masak kita berikan rusun? Hati-hati, tanah itu punya negara, bisa pidana," ujarnya.

"Kalau seperti Ria Rio, Pluit, pasti kita ajak bicara dulu. Wong ini mereka juga mendirikan rumah terus. Dianggap kalau mendirikan rumah, nanti dituker sama rusun yang lebih gede. Kita ini enggak sembarangan, tapi lihat yang terjadi di lapangan juga," lanjutnya.

Yang mengejutkan pihaknya, lanjut Jokowi, ketika sosialisasi kepada warga dilakukan, Pemprov DKI yang didampingi aparat kepolisian menemukan puluhan senjata tajam dan bom molotov di rumah warga. Jokowi mengaku tidak mengetahui kegunaan senjata itu, apakah akan digunakan untuk melawan Satpol PP dan personel Polri saat tindak penertiban dilakukan atau tidak.

Kompas.com belum dapat mengonfirmasi Kepala Kepolisian Sektor Metro Penjaringan AKBP Suyudi. Pesan singkat yang dikirimkan belum dibalas dan kontak melalui telepon pun belum tersambung.

Jokowi dinilai tidak manusiawi oleh pengamat tata kota Universitas Trisakti Nirwana Joga karena tidak menyediakan rusun untuk warga yang tergusur di penertiban Taman Burung. Pemerintah Provinsi Jakarta dianggap hanya bisa melakukan penertiban tanpa memberikan solusi tempat tinggal.

"Kalau penertiban terus dilakukan, akan memberikan efek kurang baik atas persepsi masyarakat ke pemprov. Artinya, gubernur dikatakan tak manusiawi," ujarnya.

Sumber: kompas.com

Tiga Alasan Elektabilitas Jokowi Selalu Tinggi

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo, Selasa (10/12/2013) menggunakan kereta listrik untuk meninjau lokasi tabrakan kereta komuter dan truk tangki di perlintasan Pondok Betung, Bintaro, Pesanggrahan, Jakarta Selatan, yang terjadi sehari sebelumnya. | KOMPAS.com/FABIAN JANUARIUS KUWADO

Pengamat politik dari Universitas Indonesia, Hamdi Muluk, menilai, ada tiga alasan yang membuat elektabilitas Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo atau Jokowi tidak pernah rendah dalam sejumlah survei kandidat calon presiden 2014. Ketiganya disebabkan oleh kurang maksimalnya kinerja mesin partai politik dalam melakukan kaderisasi.

Hamdi berpendapat, saat ini masyarakat telah mengultuskan Jokowi sebagai sosok "Ratu Adil". Di dalam mitologi, sosok Ratu Adil digambarkan sebagai sosok pemimpin yang mampu membawa keadilan, kedamaian, dan kesejahteraan bagi masyarakat. "Sosok itulah yang dianggap masyarakat ada di dalam diri Jokowi," kata Hamdi dalam diskusi yang diselenggarakan lembaga riset Cyrus Network di Jakarta, Minggu (15/12/2013).

Menurut Hamdi, pengultusan itu pada akhirnya membuat sejumlah lembaga survei enggan untuk melakukan riset buruk terkait Jokowi. Namun, ia menegaskan, kultus tersebut tidak terlepas dari akibat belum adanya kandidat kuat calon presiden dari partai politik yang dianggap dapat mewakili keinginan masyarakat.

Saat ini, parpol mengusung figur lama yang tengah menjabat sebagai ketua umum parpol. Sebut saja Partai Golkar yang mengusung ketua umumnya Aburizal Bakrie, Partai Gerindra dengan Prabowo Subianto, atau PDI Perjuangan dengan Megawati Soekarnoputri. "Generasi mereka ini sudah lewat. Yang terjadi justru emoh politik," kata Hamdi.

Hal lain yang menyebabkan nama Jokowi jadi favorit adalah keengganan parpol mengeluarkan kader berkualitas. Parpol di Indonesia cenderung hanya ingin menonjolkan sosok kader yang dianggap dekat dengan pimpinan parpol. Hal itu secara tidak langsung menyebabkan timbulnya oligarki politik di dalam parpol.

Sementara itu, Direktur Eksekutif Cyrus Network Hasan Nasbi mengatakan, tingginya elektabilitas Jokowi membuat kondisi perpolitikan Indonesia jelang Pemilu 2014 tidak kondusif. Hal itu menyebabkan sosok pimpinan yang dianggap mampu mewakili aspirasi masyarakat hanya ada satu, yakni Jokowi. Jika Jokowi maju dan menang dalam pemilu mendatang, seolah ia menang tanpa melalui tahap kompetisi. "Persoalannya, ketiadaan kompetisi ini apakah jadi yang terbaik atau tidak?" ujar Hasan.

Sumber: kompas.com

Apa Sih Manfaat Bayam?

Diantara sekian banyak sayuran hijau, bayam disebut sebagai sayuran hijau paling favorit karena nutrisinya sangat kaya. Karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup beragam, seperti di antaranya: vitamin K, vitamin A, mangan, folat, magnesium, zat besi, vitamin C, vitamin B2, kalsium, potassium, vitamin B6, tryptophan, vitamin E, serat, vitamin B1, protein, omega-3, vitamin B3, dan masih banyak lagi.

Saking banyaknya kandungan nutrisinya, bayam pun menjadi simbolis asupan pokok seorang tokoh pahlawan dalam serial kartun, Popeye. Selain dari segi banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, manfaat pa sih yang akan kita dapatkan setelah mengonsumsinya?

• Bayam membantu meminimalisir stres.
• Bayam membantu mengatasi problem kardiovaskular.
• Bayam membantu mengatasi problem tulang.
• Bayam membantu mengatasi peradangan, termasuk jerawat.
• Bayam membantu mengatasi kanker.
• Bayam baik untuk tulang dan menyediakan nutrisi terbaik untuknya.
• Baik untuk mata, melindungi mata dari problem penglihatan dan katarak.
• Bayam adalah sumber yang baik untuk omega-3 tanpa harus khawatir akan ancaman kolesterol.
• Bayam baik untuk diet karena kalorinya sangat rendah.

Sumber : CLEAR.CO.ID

Cyrus: Jokowi Capres Setengah Dewa, Bisa Gabung Partai Mana Saja

Ketua Umum Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP) Megawati Soekarnoputri turut hadir dalam acara pembukaan kirab budaya, yang merupakan bagian dari World Royal Heritage 2013 di Monas, Minggu (8/12/2013) siang. | KOMPAS IMAGES/FABIAN JANUARIUS

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo diyakini dapat mendongkrak elektabilitas partai mana pun yang mendukungnya sebagai calon presiden. Asalkan mendukung pencalonan Jokowi saat ini, partai besar maupun kecil akan mendapat dukungan lebih besar. Hal itu disampaikan peneliti Cyrus Network, Eko David Afianto, saat memaparkan hasil riset lembaga riset tersebut di Jakarta, Minggu (15/12/2013). Hasil riset tersebut, ketika Jokowi bergabung dengan partai lain, baik yang sudah dapat dipastikan lolos parliamentary threshold(PT) maupun yang terancam tidak lolos, elektabilitas partai-partai tersebut akan naik.

"Berbeda ketika kandidat lain yang dijadikan calon presiden. Sehingga, Jokowi pada hari ini tidak perlu risau dengan partai. Jokowi bisa bergabung dengan partai mana pun," kata Eko.

Ia menjelaskan, saat Jokowi bergabung dengan PDI Perjuangan, maka suara PDI Perjuangan dapat mencapai titik potensial tertinggi hingga 60 persen. Adapun jika ia bergabung dengan Golkar, maka titik potensial tertinggi yang dapat diraih mencapai 53 persen. Begitu pula ketika ia bergabung dengan Gerindra, maka partai tersebut akan dapat meraih suara hingga 48 persen.

"Dengan catatan jika jauh-jauh hari menyatakan diri sebagai satu-satunya partai yang mengusung Jokowi sebagai calon presiden," ujarnya.

Untuk partai yang terancam tak lolos PT, seperti Partai Bulan Bintang, Nasdem, maupun PKPI, figur Jokowi dapat mengangkat perolehan suara partai tersebut hingga menyentuh angka 40 persen. "Ini adalah salah satu fakta bahwa figur Jokowi adalah capres setengah dewa," kata dia.

Survei Cyrus Network itu dilakukan dalam kurun waktu 13-17 September 2013 dengan metode tatap muka. Survei ini melibatkan 1.020 responden yang dipilih secara acak  dengan usia minimal 17 tahun atau yang sudah menikah yang tersebar di 204 desa/kelurahan di 33 provinsi. Tingkat kepercayaan survei sebesar 95 persen dengan batas kesalahan kurang lebih 3,1 persen.

Sumber: kompas.com

"Nongol" di Iklan TV, Apa Kata Jokowi?

Gubernur DKI Joko Widodo memberikan jempol terbalik bagi penerobos jalur transjakarta sebagai dukungan pada komunitas "Busway Kick". | Fabian Januarius Kuwado

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo alias Jokowi tampil dalam iklan layanan masyarakat Pemerintah Provinsi DKI Jakarta terkait kearsipan. Iklan yang tayang di televisi itu mengampanyekan pentingnya arsip.

Pada awal iklan, ditampilkan warga yang kesulitan mencari dokumen-dokumen penting di rumah saat banjir dan kebakaran, lalu Jokowi muncul pada akhir iklan.

Tampilnya Jokowi di iklan itu menarik karena selama ini beliau diketahui tak mau tampil dalam iklan. Bagaimana tanggapan Jokowi atas iklan itu?

Jokowi mengaku tak tahu-menahu soal tayangan iklan itu.

"Pikiran saya buat apalah, kan itu hampir setiap hari (permintaan ucapan). Saya pikir buat di dalam gedung," kata Jokowi, di Halim Perdanakusuma, Jakarta, Kamis (12/12/2013).

Jokowi mengaku baru melihat tayangan iklan itu di televisi pagi tadi. "Nanti saya urus, tak urus. Lihat saja nanti," kata Jokowi sambil tertawa kecil.

Mengurus bagaimana? "Ya, dicabut, dicabut, saya hentikan," jawab Jokowi.

Selama ini, Jokowi tidak pernah mau wajahnya muncul dalam spanduk atau papan reklame di Jakarta. Seperti diketahui, Jokowi pernah mengaku marah kepada bawahannya ketika wajahnya ada di spanduk.

Anda merasa dibohongi? "He-he-he. Nanti saya hentikan," jawab Jokowi sambil naik ke dalam mobil dinasnya.

Sebelum mobil melaju, Jokowi sempat bertanya ke wartawan di stasiun televisi mana saja iklan itu muncul. Setelah dijawab, sambil tertawa ia kembali bertanya, "Gimana, saya ganteng enggak (di iklan)?" tanyanya.

Sumber: kompas.com

Warna Urine Ungkap Status Kesehatan Anda

Dailymail/Cleveland ClinicIndikator kesehatan melalui urine

Kerap dikatakan, warna urine bercerita banyak tentang apa yang terjadi di tubuh. Mulai sepucat jerami hingga coklat seperti bir, air seni memiliki beragam kisaran warna.

Status kesehatan seseorang bisa dinilai lewat warna urine yang dihasilkan. Karena itu, seseorang sebaiknya menganggap warna urine sebagai peringatan bagi dirinya.

Saat ini para dokter di pusat kesehatan Amerika Serikat menggunakan gambar diagram untuk mengilustrasikan warna air seni yang normal dan tidak. Gambar ini dikembangkan Cleveland Clinic di Ohio dengan warna coklat madu hingga warna jerami disertai berbagai indikasinya.

Dalam diagram tersebut dikatakan, jika urine tidak berwarna, kemungkinan orang tersebut terlalu banyak minum. Mereka mungkin harus mengurangi jumlah air yang dikonsumsi.

Sementara urine yang berwarna sepucat jerami menandakan, jumlah air yang dikonsumsi sudah cukup dan mereka terhidrasi dengan baik. Status kesehatan yang baik ini berlaku juga bagi pemilik urine berwarna kuning transparan.

Namun, jika air seni berwarna kuning gelap, kemungkinan jumlah air yang dikonsumsi tidak cukup sehingga konsumsi air harus segera ditambah. Status hidrasi yang buruk ditandai warna urine yang makin gelap hingga menyerupai madu.

Warna urine ternyata juga dipengaruhi faktor selain hidrasi. Contohnya adalah urine dengan warna menyerupai bir.

Diagram tersebut menunjukkan, jika warna urine menyerupai bir, ada dua hal yang patut diwaspadai. Yang pertama adalah kurangnya konsumsi air sehingga harus segera ditambah. Yang kedua adalah indikasi adanya gangguan lever.

Para ahli menyarankan pemilik urine serupa warna bir segera menambah konsumsi air. Selain itu disarankan juga untuk segera berkonsultasi ke dokter.

Diagram tersebut juga memberi peringatan pada pemilik urine berwarna pink atau merah walau tidak makan buah bit atau bluberi. Hal ini merupakan tanda adanya darah dalam urine sehingga harus segera berkonsultasi kepada dokter.

Air seni warna pink atau merah merupakan indikasi adanya gangguan ginjal, tumor, prostat, atau infeksi saluran kencing. Warna tersebut juga bisa menjadi tanda adanya keracunan merkuri.

Selain merah, warna urine lain yang patut diwaspadai adalah oranye. Selain pertanda tubuh mengalami dehidrasi, warna ini juga merupakan indikasi adanya gangguan lever atau saluran empedu.

Kendati jarang, urine juga bisa berwarna biru atau hijau. Warna ini bisa diakibatkan konsumsi pewarna makanan atau pengobatan tertentu. Namun, warna biru atau hijau juga mengindikasikan adanya gangguan genetik yang jarang terjadi, atau infeksi bakteri di saluran air seni. Pemilik urine warna biru atau hijau sebaiknya segera berkonsultasi kepada dokter.

Beberapa orang ternyata juga menemukan air seninya beruap, layaknya minuman soda. Kondisi tersebut merupakan efek hidrolik yang tidak berbahaya bagi tubuh. Namun, uap yang timbul juga bisa menjadi tanda adanya masalah ginjal, atau kelebihan protein dalam pola makan.

Sumber : www.dailymail.co.uk

Anda Pun Bisa Mati karena Patah Hati

Ilustrasi

Ungkapan mati karena patah hati tampaknya tak hanya sekadar omong kosong. Hasil penelitian menunjukkan, mungkin saja seseorang meninggal karena patah hati ditinggal pergi pasangannya.

 

Dalam suatu riset para peneliti dari Harvard menemukan, ketika seorang suami ditinggal mati oleh istri atau sebaliknya, maka risiko kematian orang yang ditinggalkan pasangannya itu bakal meningkat. Risiko paling tinggi tercatat pada 3 bulan pertama seusai ditinggalkan, yaitu bisa mencapai 66 persen.

 

Penelitian ini melibatkan lebih dari 26 ribu warga Amerika berusia lebih dari 50 tahun. Fokus riset adalah 12.316 partisipan yang menikah pada 1998, dan perjalanan mereka dipantau hingga 2008. Selama penelitian ini dilihat apakah responden menjadi janda atau duda. Peneliti juga mencatat kapan pasangannya itu meninggal dunia.

 

Hasilnya, pada periode tersebut sebanyak 2.912 responden meninggal. Dari jumlah tersebut sebanyak 2.373 responden meninggalkan pasangannya, sedangkan 539 lainnya berstatus sebagai janda atau duda. Risiko meninggal janda atau duda lebih besar dibanding saat pasangannya masih ada. 

 

Sebanyak 50 orang dari 539 responden meninggal 3 bulan setelah ditinggal pasangannya. Sebanyak 26 lainnya menyusul dengan jangka waktu kurang dari 6 bulan. Sedangkan 44 lainnya meninggal dengan kisaran waktu 6-12 bulan.

 

Berbeda dengan riset sebelumnya yang menyatakan peluang pria lebih besar, penelitian ini membuktikan wanita juga memiliki risiko yang sama. Hal ini mungkin dikarenakan pengaruh salah satu pihak dalam menentukan pendapatan dan standar hidup di masa lampau.

 

Peneliti mengatakan, mereka masih belum mendapat penjelasan yang tepat mengapa hal tersebut terjadi. "Bisa saja dikatakan hal tersebut memang sewajarnya. Namun hasil ini mengindikasikan perawatan pasangan yang sedang sakit mungkin menyebabkan penurunan kondisi pihak yang sehat. Saat sakit semakin parah, pihak yang sehat lantas melupakan sama sekali kesehatannya," kata pimpinan riset Dr S V Subramanian.

 

Riset ini memang hanya dilakukan pada responden berusia lebih dari 50 tahun sehingga tidak diketahui apakah pasangan yang lebih muda mengalami hal yang sama. Namun, menurut Subramanian, efek pada pasangan muda mungkin saja lebih kuat.  

 

Beberapa ahli menyatakan, hal ini dapat diakibatkan oleh perubahan gaya hidup. Setiap pasangan terbiasa melakukan sesuatu bersama-sama, tetapi kebersamaan itu tak lagi terwujud saat salah satunya meninggal.

 

"Akibatnya pasangan yang ditinggal tidak lagi makan, tidur, dan mengonsumsi obat dengan baik," ujar gerontologis dari The College of New Rochelle, New York, dr Ken Doka.

 

Selain itu, pemakaman juga bisa menjadi sesuatu yang berat dan penuh tekanan bagi lansia, sehingga tidak heran bila pihak yang ditinggal merasa stres.

 

Khusus pada janda, Doka menambahkan, mereka biasanya akan merasa kesepian dan tidak tahu harus proaktif untuk menemukan lagi pasangan. Hal ini dikarenakan, para janda sering kali tidak mendapatkan dukungan dan mereka juga adalah ibu yang selalu menjaga dan memelihara anak-anaknya.

Sumber : www.dailymail.co.uk

Mau Jadi Capres? Warga Ingin Lihat Jokowi Jadi Imam Shalat Dulu

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo saat blusukan ke Waduk Rawa Babon, Ciracas, Jakarta Timur.

Sosok Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo memang terus mengundang simpati warga masyarakat, tak hanya di Jakarta, namun juga di berbagai daerah.

Saat ini, ketika muncul desakan agar ia menjadi presiden, ternyata ada lapisan masyarakat yang menginginkan mantan Wali Kota Solo ini sesekali memimpin shalat atau menjadi imam di salah satu masjid.

"Jokowi luar biasa sebagai calon presiden dari cara kerja, ketegasan, dan lain-lain namun sayangnya, tidak pernah masyarakat melihat dia sesekali memimpin shalat atau menjadi imam di masjid," kata salah seorang dosen Universitas Bengkulu, Lamhir Syam Sinaga, Sabtu (7/12/2813).

Kenapa masyarakat menginginkan ia sesekali menjadi imam shalat di masjid? Penilaian masyarakat terhadap tokohnya itu dilihat dari berbagai sisi, termasuk menjadi imam di masjid, karena dia muslim.

"Ini bukan persoalan kelompok agama atau apa, namun akan menjadi catatan tersendiri dan menambah nilai tawar jika sekali waktu Jokowi menjadi imam dalam shalat di masjid," tambahnya.

Hal yang sama juga dibenarkan oleh salah seorang warga Kota Bengkulu, Muhaimin, menurut dia, apa pun agamanya, maka sekali waktu calon pemimpin harus menjadi pemimpin dalam ritual keagamaannya.

"Karena kebetulan Jokowi Muslim akan baik bila ia sesekali menjadi imam dalam shalat di masjid, ini akan menjadi poin tersendiri bagi masyarakt muslim," ujar Muhaimin.

Sumber: kompas.com

Basuki: Semua yang Bikin Macet, Kita Sikat!

Wakil Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama

Macet, banjir, dan penyakit sosial di Jakarta disebut Wakil Gubernur DKI Jakarta sulit diberantas karena peraturan yang sulit ditegakkan. Basuki Tjahaja Purnama pun menegaskan akan memberantas semua penyebab masalah di Ibu Kota itu.

Saat ini, kata Basuki, penegakan peraturan di Jakarta masih lemah. Masalah tak kunjung tuntas. Meski begitu, berbagai upaya masih terus dilakukan Pemprov DKI, misalnya membereskan PKL maupun pengambilalihan fungsi jalur umum untuk mengurangi masalah kemacetan.

"Pokoknya semua yang bikin macet kita sikat. Tapi, enggak semuanya langsung bisa disikat karena setengah Jakarta harus dibongkar dan dibakar kalau mau menegakkan aturan," kata Basuki di Balaikota Jakarta, Senin (9/12/2013).

Basuki mengatakan, DKI telah memiliki banyak peraturan sejak puluhan tahun yang lalu. Namun, tak ada pemimpin yang berani untuk menegakkan peraturan tersebut. Selain itu, ia mengakui kalau tak sedikit pegawai negeri sipil (PNS) DKI yang terlibat penyalahgunaan anggaran.

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo bersamanya pun tak bisa asal untuk menempatkan pejabat A atau B di sebuah posisi prestisius. Hal itu disebabkan adanya persyaratan golongan dan pangkat tertentu untuk menduduki sebuah jabatan.

Saat menjadi anggota Komisi II DPR RI, ia merancang Undang-Undang Aparatur Sipil Negara, di mana PNS dapat menduduki sebuah jabatan hanya dengan persyaratan pangkat tanpa golongan. Namun, anggota lainnya tak setuju dengan usulan Basuki tersebut. Padahal, menurut dia, birokrasi Malaysia dan Singapura bisa bagus karena tidak ada persyaratan golongan.

Peraturan yang diterapkan Malaysia dan Singapura itu kemudian ditiru oleh BUMN. Tak sedikit direktur utama BUMN diduduki oleh para pejabat yang masih muda.

"Dulu di BUMN juga enggak boleh, dan mereka mau membuat terobosan. Kalau saya mau juga hampir semua PNS seharusnya dipenjara karena korupsi," kata Basuki.

Meskipun demikian, Basuki bersama Jokowi kini telah berkaca pada pemerintahan mantan Presiden Afrika Selatan Nelson Mandela untuk memberikan amnesti kepada para PNS DKI. Hal itu berarti, Jokowi beserta Basuki akan melupakan "dosa-dosa" lama para PNS DKI yang terlibat penyalahgunaan APBD DKI.

Pertimbangannya, kesalahan mereka terjadi secara bersama-sama karena didorong oleh situasi birokrasi yang tidak transparan. Misalnya saja, tak sedikit penyalahgunaan anggaran disebabkan kesalahan administrasi maupun PNS yang dijadikan "mesin ATM" oleh lembaga swadaya masyarakat (LSM). Namun, apabila pihak berwajib maupun kejaksaan telah mencium indikasi adanya penyelewengan, proses hukum akan tetap berjalan.

Sumber: kompas.com

7 Cara Istri Membahagiakan Suami di Atas Ranjang

  
Cara istri membahagiakan suami ada beragam. Mulai dengan memasakkan menu kesukaan suami, menyiapkan bajunya saat akan bekerja, atau dengan melayani di atas ranjang.

Bukan suatu yang tabu lho kalau membicarakan soal posisi seks dan cara-cara meningkatkan kepuasan seksual. Dalam rumah tangga sendiri, seks itu sakral, dan suci dilakukan pasangan yang sudah resmi menikah. Dan untuk membuat rumah tangga semakin manis, seks menjadi salah satu cara pemersatunya. Yang membuat pasangan jadi semakin menyayangi satu sama lain.

Dan bagaimana sih cara istri agar bisa membahagiakan suami dalam urusan intim ini?

Kami menyiapkan beberapa artikel yang sudah ditulis di tahun 2013 ini. Beberapa di antaranya mungkin terlewat Anda baca, sehingga berikut adalah rangkumannya yang kami sajikan spesial untuk Anda.

Semoga bermanfaat bagi Anda dan pasangan.

Ada banyak posisi untuk melakukan hubungan initim. Bagaimana pun juga, baik pria maupun wanita memiliki posisi seks favorit mereka. Dilansir dari indiansutras.com, ada tiga posisi favorit pria saat melakukan hubungan intim. Penasaran Ladies?

3 Posisi Seks Kesukaan Pria

Doggy Style

Posisi yang satu ini adalah posisi yang paling disukai oleh pria. Kenapa? Karena ketika melakukan hubungan intim dengan posisi Doggy Style, para pria dapat melihat keindahan tubuh wanita yang dicintainya. Para wanita juga menyukai posisi semacam anjing ini karena penetrasi mereka bisa lebih lama.

Cowgirl position

Posisi yang satu ini adalah si pria tidur telentang dan Anda duduk di atas penis si pria sambil menghadap mereka. Posisi yang satu ini menjadi favorit pria karena para pria bisa melihat dengan jelas ekspresi wajah dan gerakan tubuh keseluruhan wanitanya. Suami Anda pasti bersemangat saat Anda mengambil alih kontrol saat Anda melakukan hubungan seks. Alasan lainnya adalah, pria tidak perlu bekerja keras untuk meraih orgasme.

Sitting

Posisi ketiga yang paling dicintai oleh para pria Ladies. Pada posisi ini posisi Anda dan si dia akan duduk sangat dekat sekali. Penetrasi akan terasa semakin lama dan dalam. Kedekatan kalian akan membuat rasa cinta semakin menggelora di udara.

Sssst.. Selamat mencoba ya Ladies. Semoga suami Anda semakin mencintai Anda. Kepuasan dalam berhubungan intim berpengaruh pada rumah tangga Anda juga lho.

Makanan Ini Bikin Aksi Suami Tahan Lama

Perkara ereksi ternyata bukan cuma masalah pria, istri juga kerap protes tentang masalah ini. Ereksi yang tidak tahan lama, membuat istri jadi kurang puas dan belum mencapai klimaks.

Ereksi sebenarnya dipengaruhi oleh berbagai hal, mulai dari gaya hidup kurang sehat, kurang tidur, minum minuman beralkohol, stres dan tekanan pekerjaan dan lain sebagainya.

Membuat pria juga kurang nyaman serta kehilangan kepercayaan diri saat berada di atas ranjang. Namun, sudah menjadi tugas Anda sebagai istri membantu suami. Dengan memberikan beberapa makanan ini, problem ereksi suami bisa diatasi.

Bawang putih

Allicin adalah antioksidan yang biasa ditemukan di dalam bawang merah dan bawang putih. Membantu mengencerkan darah dan membuat sirkulasi darah lebih lancar hingga ereksi penuh.

Kopi

Kopi memiliki stimulan yang disebut kafein, fungsinya adalah membantu jantung memompa darah lebih cepat. Dan berfungsi juga saat ereksi, agar ereksi alami dan adrenalin lebih kuat.

Anggur merah

Minuman yang satu ini beralkohol, tetapi bisa dijadikan sebagai obat apabila dikonsumsi tidak berlebihan. Anggur merah membantu produksi asam nitrat di dalam tubuh.

Asam nitrat sendiri dapat memperluas jangkauan pembuluh darah, sehingga akan membuat ereksi maksimal.

Tiram

Tidak hanya berperan sebagai afrodisiak saja, tetapi kandungan vitamin B6 dan Seng pada tiram sangat penting untuk produksi hormon testosteron.

Strawberry

Seperti tiram, strawberry sebagai afrodisiak populer juga dapat membantu mempertahankan ereksi serta menjaga arteri lebih bersih. Memastikan pembuluh darah tidak tersumbat dan sirkulasi lancar.

Pisang

Jantung Anda perlu bantuan untuk memompa darah dalam waktu yang lama. Bantuan tersebut biasanya datang dari kalium, yang membantu jantung Anda tetap sehat.

Telur

Telur adalah salah satu makanan terbaik bagi pria yang mengandung seng. Testosteron tidak dapat diproduksi tanpa seng. Dan untuk membuat ereksi tahan lama, testosteron tidak boleh ketinggalan.

Cabai

Cabai punya capcaisin yang membantu membuka arteri sehingga membuat aliran darah lebih lancar.

Air kelapa

Air kelapa punya elektrolit seperti kalium dan magnesium. Membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memberikan energi pada tubuh untuk berereksi lebih lama. Hal ini juga membantu kontraksi otot-otot jantung sehingga aliran darah meningkat.

Mendukung suami secara emosional juga tidak kalah penting selain mendukung lewat makanan. Jadilah istri yang sigap dan cerdas untuk membantu mengatasi problem suami.

Posisi Untuk Wanita Agar Klimaks Berkali-Kali

Tidak sedikit lho wanita yang tidak mencapai klimaks ketika berhubungan intim dengan suami. Memang sih orgasme bukan sesuatu yang wajib selalu hadir, karena terkadang ikatan emosionallah yang terpenting. Tetapi, hubungan juga akan terpengaruh apabila Anda tidak pernah mencapai klimaks.

Klimaks wanita dipengaruhi oleh rangsangan yang dilakukan secara terus menerus pada klitoris sepanjang intercourse. Untuk itu, suami harus pandai-pandai memanfaatkan gerakan dan momen yang membuat istri merasa terpuaskan. Bagi suami sendiri, membuat istrinya mencapai klimaks adalah kepuasan tersendiri.

Bagaimana sih agar bisa mencapai klimaks?

Yang pertama memang Anda lebih baik rileks dan menikmati hubungan seksual dengan suami. Semakin Anda stres dan canggung, maka akan sulit bagi Anda dan pasangan menikmati setiap sentuhan intim. Selain itu, pikiran Anda juga tidak boleh melayang-layang, benar-benar fokuskan pada kegiatan yang Anda lakukan.

Sebagian besar wanita yang sulit mencapai klimaks mengaku bahwa saat berhubungan intim, mereka cenderung memikirkan mantan, memikirkan masalah rumah tangga, memikirkan masalah keuangan, atau pekerjaan kantor. Alhasil, konsentrasi jadi terpecah dan Anda tidak bisa menikmati hubungan seksual Anda.

Netdoctor.com bilang, klimaks hanya bisa diraih apabila Anda dan pasangan bisa saling bekerja sama dalam berhubungan intim.

Nah, selain itu, sebenarnya ada beberapa posisi seksual yang membantu wanita mencapai klimaks, bahkan tidak sekali namun berkali-kali. Ingin mencapai klimaks malam ini? mari coba posisi berikut.

Posisi CAT

Disebut posisi CAT bukan karena Anda berperan seperti kucing, tetapi CAT Sebenarnya adalah singkatan dari coital adjusted technique, di mana posisi misionaris disempurnakan agar tidak menimbulkan kejenuhan.

Pada posisi ini, Anda dan suami berhadapan face to face. Posisi pinggul pria ditarik lebih tinggi, sehingga kedua kaki Anda digantungkan dan dilingkarkan di pinggulnya. Hal ini membuat penetrasi jadi lebih dalam, dan posisi klitoris juga dapat terangsang terus menerus.

Menghasilkan sensasi yang lebih besar, dan klimaks yang berkali-kali lipat dari posisi lainnya.

Posisi bebas

Pada posisi ini pria berbaring rileks, kemudian istri duduk memunggungi suami dan mengontrol penetrasi. Perlahan punggung ditarik ke belakang setengah berbaring. Posisi ini mengharuskan keduanya bekerja sama dengan baik, karena intercourse akan jauh lebih sulit dikontrol.

Namun, posisi ini mempermudah wanita menyentuh klitoris sendiri, sehingga klimaks terjadi berulang kali.

Posisi pinner

Posisi ini membuat Anda nyaman apabila memang Anda kurang yakin menyentuh serta memberikan rangsangan terhadap klitoris Anda sendiri.

Posisi ini adalah di mana posisi Anda berbaring di atas ranjang, dan suami di atas Anda. Mirip dengan posisi misionaris, hanya saja kaki Anda jauh lebih bebas bergerak. Sehingga posisi yang paling nyaman adalah saat di couch atau kaki setengah bergelantung di ranjang.

Di posisi ini, suami bisa dengan bebas merangsang bagian klitoris Anda. Dan sebagian besar wanita berhasil mencapai klimaks dengan posisi ini.

Posisi Sendok

Atau disebut juga spooning, adalah posisi di mana Anda berbaring di sisi suami, kemudian meringkuk. Dan suami dari belakang akan melakukan penetrasi.

Keuntungan dari posisi ini adalah salah satu pasangan bisa mencapai dan merangsang klitoris, sehingga klimaks bisa tercapai berkali-kali.

Nah, bagaimana ladies? Jangan keburu murung apabila memang selama ini Anda belum pernah mencapai klimaks. Bukan semata-mata karena ukuran mr. P kok, tetapi lebih pada teknik dan kerja sama Anda dan pasangan.

5 Lokasi Menantang Untuk Service Blow Job

Belum lengkap lho apabila Anda tidak memberikan service oral pada suami dan membuatnya selalu penasaran ingin dekat dengan Anda. Memang sih tidak semua wanita merasa nyaman dengan service oral ini. Tetapi, sekali Anda mencobanya, Anda akan penasaran terus menjelajahi dan membuat 'adik kecil'-nya ini puas.

Btw, ada lima lokasi menantang yang bisa Anda coba menjalankan aksi blow job minggu ini. Kejutkan suami dan buat ia mendambakannya lagi.

Di tengah kemacetan

Terjebak di tengah kemacetan kemudian Anda punya ide memberi service oral padanya. Well, tantangan ini bisa menjadi sangat mendebarkan dan sangat menantang. Tetapi, Anda juga harus mempertimbangkan keamanannya.

Apabila lokasinya tidak memungkinkan atau kaca mobil Anda tembus pandang, Anda lebih baik menunda aksi tersebut atau Anda malah akan memberikan tontonan gratis pada pengendara lain.

Di dalam lift

Honeymoon tidak seru kalau belum melakukan hal gila. Dan Anda bisa memencet lantai paling atas sehingga bisa melancarkan aksi blow job ini pada si dia.

Tetapi, hati-hati juga karena kamera cctv bisa merekam semua kejadian 'nakal' Anda, atau Anda bisa dikejutkan orang yang tiba-tiba masuk ke dalam lift yang sama.

Di pantry rumah Anda

Nah, yang paling seru adalah ketika dia sedang sibuk membuat kopi, Anda malah menawarkan service blow job yang menantang.

Taruhan kalau si dia tidak akan menolak, apalagi bila Anda dan dia sedang berduaan saja di dalam rumah. Tak sabar rasanya mendengarkan cerita keseruan Anda lainnya.

Di rumah mertua

Saat berkunjung ke rumah mertua, tantang dia dengan godaan blow job yang seru. Tak butuh waktu lama kok untuk memberikan kenikmatan menuju puncak pada suami dengan service yang satu ini. Apalagi rasanya seperti mengembalikan adrenalin ketika masih berpacaran dulu.

Di dalam kamar mandi

Acara mandi bersama tak boleh sampai terlewatkan oleh Anda. Apabila Anda ingin memiliki foreplay sempurna yang menantang, berikan blow job padanya usai mandi bersama. Mari kita lihat berapa lama tubuh basah Anda akan malah berguling di ranjang dan kembali ke kamar mandi lagi.

4 Gaya Seksual Pasangan di Atas Ranjang

Setiap orang punya gaya seksual yang berbeda-beda. Ada yang manja, agresif, dominan dan sebagainya. Ternyata selain posisi seks, seseorang juga memiliki gaya seksual yang berbeda.

Gaya seksual adalah bagaimana seseorang ingin diperlakukan dan memperlakukan saat sedang berhubungan seks. Meski setiap pasangan bisa menyepakati gaya seksual seperti apa yang ingin digunakan, namun pasti ada satu gaya yang sangat mengena. Nah menurut Emily Mc Carthy, ia mengatakan bahwa ada 4 gaya seksual yang ada di dunia. Apa saja sih gaya tersebut? Yuk cek di sini.

Gaya Komplementer

Gaya seks seperti ini adalah yang paling umum untuk digunakan. Hal ini karena gaya seksual in bisa memberikan kebebasan pada masing-masing pasangan untuk meminta atau menolak. Boleh dibilang gaya seksual ini adalah yang paling fleksibel. Tak ada skenario, batasan atau karakter.

Kuncinya, Anda berdua sepakat untuk melakukannya dan saling memahami. Namun bila terlalu sering menggunakan gaya ini, sangat mungkin bagi Anda untuk terjebak dalam pola seks yang sama. Jadi, akan lebih baik bila Anda mencari variasi gaya seksual yang lainnya.

Gaya Tradisional

Biasanya dalam gaya seksual ini, pria lebih dominan dan memimpin. Sementara wanita adalah sumber kasih sayang yang memanjakan dan lembut. Gaya ini boleh dikatakan yang paling stabil dan ideal untuk diterapkan.

Ada gaya dan peran yang jelas, aman, serta minim drama. Namun kelemahan dari gaya seksual ini adalah ketika pria mengalami aging atau penuaan sehingga mereka merasa sulit memimpin hubungan seks tanpa bantuan dari wanita. Kadang bila hal ini berlanjut, sang wanita bisa merasa diabaikan.

Gaya Soulmate

Gaya seperti ini biasanya disukai oleh orang yang cinta mati dengan pasangannya, sentimentil dan sensitif. Gaya seksual ini membangun keintiman yang sangat menyatu di antara pasangan. Tak ada yang mendominasi dan hubungan seks tak hanya sebagai kebutuhan fisik, namun juga emosional.

Gaya seks seperti ini bisa bertahan hingga menua. Di mana ada perasaan diterima antara pasangan satu dengan lainnya. Namun gaya seks ini bisa hancur begitu saja, beserta perasaan bahkan hubungan cinta yang dimiliki, bila ada kekecewaan fatal seperti perselingkuhan.

Gaya Emosional Ekspresif

Pasangan yang menggunakan gaya seksual ini biasanya menggunakan hubungan seks untuk meredakan rasa sakit, konflik emosional, bereksperimen dengan gaya seks baru dan sebagainya. BIasanya hubungan seks ini sangat erotis, berenergi dan menyenangkan.

Namun seringkali hubungan seks dengan gaya seperti ini terlalu banyak drama seksual dan emosional. Drama semacam ini kadang membuat hubungan mereka seringkali gersang dan hanya berorientasi seks. Oleh karena itu, setiap gaya seks seharusnya dilakukan dengan lebih bervariasi.

5 Cara Paling Nikmat Mencapai Orgasme

Tak sedikit lho yang bilang kalau soal seks itu tidak perlu dipelajari, karena nanti tahunya alami dan secara naluri langsung bisa. Tetapi, nyatanya mereka yang sudah menikah mengaku tak mendapat kepuasan dari pasangannya karena tidak mencapai orgasme saat berhubungan intim.

Perlu diakui kalau ternyata tidak semua pasangan bisa mencapai orgasme dalam setiap hubungan intimnya, padahal rasanya belum puas jika tak mencapai klimaks.

Ada lima cara yang nikmat dan dapat membantu Anda mencapai klimaks dengan pasangan.

Orgasme itu diawali dengan gairah

Berhubungan intim tanpa gairah tak akan membuat Anda mencapai klimaks. Untuk itu, penting bagi pasangan sama-sama memancing gairah seksual keluar. Foreplay tentunya yang dapat memancing gairah ini keluar dan memicu reaksi dari setiap syaraf di dalam tubuh.

Chemistry juga penting sekali untuk dikeluarkan, terutama dengan cara berbincang dan tidak malu-malu bertanya pada pasangan, bagian mana yang ingin disentuh.

Orgasme dialami dari lubrikasi yang maksimal

Pastikan pasangan telah sama-sama terlubrikasi, tak disangka lubrikasi ini akan membuat hubungan intim lebih sempurna. Pada saat penetrasi misalnya, ketika organ intim sama-sama terlubrikasi, penetrasi tidak akan mengalami kesulitan dan justru memberikan kenikmatan.

Khususnya para suami, yang tak boleh egois dan terburu-buru melakukan penetrasi. Apabila memang miss V belum terlubrikasi, maka Anda juga bisa mengakalinya dengan menggunakan lubrikan buatan.

Orgasme butuh tekanan

Tak hanya tekanan secara fisik, tetapi juga tekanan emosi. Sehingga saat berhubungan intim, penting untuk tetap menjaga komunikasi antara keduanya.

Bisikan kata-kata mesra, nakal, dan romantis akan membangkitkan tekanan emosional seseorang. Diiringi dengan tekanan fisik dengan melangkah ke zona-zona erotis, orgasme bukan sebuah hal yang tak mungkin didapatkan.

Ekspresikan lewat nafas

Bahasa lain dari gairah seksual yang tak terucap oleh kata-kata adalah nafas. Dari sini masing-masing pasangan bisa merasakan berapa besar gairah yang muncul di dalam diri pasangannya. Semakin tinggi dan intensitasnya sering, maka gairah tersebut akan semakin membawa ke puncak klimaks.

Orgasme butuh fantasi

Jangan malu-malu mengungkapkan dan memakai imajinasi Anda sepanjang bercinta dengan suami. Justru dengan kreatif berimajinasi, Anda bisa dengan mudah meraih orgasme bahkan multiple orgasme sekalipun.

Misalnya saja Anda bisa membayangkan adegan-adegan yang pernah Anda lihat di film dewasa. Praktekkan pada langkah-langkah Anda, dan lihat bagaimana suami Anda merasa tertantang dan menanggapi 'ulah nakal' Anda.

Dan ketika klimaks sudah berhasil dicapai, penting pula bagi setiap pasangan untuk memaintain komunikasi after sex. Membuat kedua pasangan semakin dekat dan memelihara keharmonisan dalam hubungan.

9 Titik Paling Sensitif di Tubuh Wanita

Bicara soal zona sensitif tubuh wanita, ada bagian-bagian yang memang kalau disentuh akan membuat gairah wanita naik. Bila memang Anda memiliki problem keintiman dengan suami dan gairah sulit meningkat, maka baca artikel ini bersama suami dan temukan titik sensitif di tubuh Anda.

Seperti dilansir Indiansutras, ada 9 titik sensitif pada tubuh wanita pada umumnya, yaitu:

Paha bagian dalam

Mengawali foreplay dengan menyentuh bagian paha dalam akan membuat foreplay semakin panas. Tak hanya dengan sentuhan tangan, lidah juga diijinkan bermain sejenak di sana untuk memanggil kembali gairah seksual yang lama redup.

Pantat

Kalau permainan sudah mulai memanas, maka meremas pantat dan meraba dengan jemari akan membuat api asmara semakin besar. Sedikit ditepuk manja, juga tak kalah memancing gairah wanita.

Leher

Setelah berciuman beberapa lama, biarkan bibir suami menjelajah ke area leher. Area ini tak hanya membuat wanita merasa nikmat, tetapi suami juga makin deg-degan.

Telinga

Dari leher, beralih ke telinga. Selain permainan lidah, membisikkan kalimat-kalimat nakal juga akan membuat permainan semakin seru. Rasanya seperti naik tangga yang semakin tinggi.

Kaki

Siapa menyangka bahwa titik sensual wanita juga ada pada kakinya. Dengan memberikan massage lembut dengan tangan, maupun mr. P akan membuat wanita semakin liar.

Pinggang

Wanita paling senang kalau saat berciuman, tangan suami kemudian mengarah meraih pinggang. Rasanya seperti semakin dekat dan bisa bergelayut manja. Hal ini juga akan memberikan kenikmatan tersendiri bagi wanita.

Dada

Jangan lewatkan area yang sangat penting ini. Mulai dari puting hingga kedua bukit kembar, semuanya punya area yang sensitif akan sentuhan, remasan, dan ciuman.

Klitoris

Kalau semua area sudah dijelajahi, saatnya menjelajah ke area intim. Memainkan klitoris dengan jari atau lidah akan membuat wanita mencapai orgasme. Selanjutnya? multiple orgasme bukan sesuatu yang tak mungkin lho.

Wanita pada umumnya akan semakin bergairah ketika mencapai tangga puncak pertama. Bila ditantang naik ke tangga berikutnya, siapa takut?

Sumber: vemale.com

Bagaimana Cara Jokowi Mengelola Ribuan Keluhan Warga?

Gubernur Jakarta Joko Widodo meninjau Waduk Tomang Barat, Jakarta Barat.

Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo selalu menerima ratusan bahkan ribuan keluhan dari warga Ibu Kota. Keluhan-keluhan itu masuk ke meja kerjanya setiap hari. Lantas, bagaimana Jokowi mengelola keluhan-keluhan warga tersebut?

Ada banyak pintu masuk keluhan warga. Ada yang melalui pesan singkat melalu ponsel yang dipegang ajudan Jokowi, yakni di nomor 08122600960, atau alamat e-mail gubdki@gmail.com. Ada pula yang dikirimkan melalui surat ke sekretariat atau bahkan keluhan yang disampaikan saat bertemu Jokowi di luar dari ruangan kerjanya. 

"Sampai malam ini (Kamis malam), ada 2.245 SMS. Ini yang belum saya buka. Yang sudah saya buka paling 10 persennya saja. Ini belum sama keluhan di e-mail dan lainnya," ujar David, sekretaris pribadi Jokowi pada Kompas.com, Kamis (5/12/2013) malam.

Keluhan-keluhan tersebut, lanjut David, kemudian di-print serta disampaikan langsung kepada Gubernur. Jokowi memilih mana keluhan diprioritaskan. Mekanisme ini dilakukan setiap hari.

Delegasi wewenang

Ditemui saat hendak pulang ke rumahnya, Kamis malam, Jokowi mengakui tak seluruhnya keluhan tersebut ditindaklanjuti. Ia memprioritaskan keluhan yang berbasis kebutuhan warga, yakni kesehatan atau pendidikan. Selain itu, dia juga memprioritaskan keluhan infrastruktur yang dianggap bisa ditindaklanjuti segera.

Soal kesehatan, misalnya, ada warga DKI peserta Kartu Jakarta Sehat yang tidak mendapatkan ruangan di rumah sakit. Terkait pendidikan, ada anak yang dipungut biaya ketika pindah sekolah. Sementara soal infrastruktur, misalnya, ada jalan rusak, drainase buruk, tempat pembuangan sampah tidak memadai, dan lain-lain.

"Kita delegate ke dinas, wali kota untuk menindaklanjuti laporan itu. Memang banyak sekali keluhan yang masuk tiap hari," ujarnya.

Sejauh ini, Jokowi mengaku tidak menemui kendala berarti. Biasanya, keluhan yang disampaikan warga terkait persoalan lapangan yang sudah ada anggarannya, tetapi perlu dorongan kepada birokrasi bekerja lebih optimal melayani masyarakat.

"Dinas, suku dinas, dan wali kota itu biasanya sudah ada dana. Jadi, kita tinggal dorong supaya segera diselesaikan saja," ujarnya.

Jokowi mengakui, ada setumpuk persoalan dari segala aspek di Jakarta. Eksekusi di lapangan, kata Jokowi, merupakan hal yang paling penting demi mengurai benang kusut di Ibu Kota semacam itu. Ia tidak mau berjanji akan menyelesaikan hingga tuntas segala persoalan itu. Namun, Jokowi berjanji memberikan memutuskan keputusan terbaik agar persoalan bisa ditindaklanjuti.

Sumber: kompas.com

Ini Kata Pria Tentang Arisan!

Arisan seringkali jadi ajang bergosip yang membuat Anda lupa waktu

Arisan umumnya dilakukan perempuan bersama dengan teman-teman dekatnya. Biasanya kumpul-kumpul ini dilakukan setiap sebulan sekali sembari mengocok arisan. Kalau perempuan sangat setuju dengan yang satu ini, lantas bagaimana pendapat pria tentang aktivitas ini?

Sebenarnya, para pria tidak melarang perempuan untuk bergabung dalam arisan. Lima dari lima orang pria yang disurvei Kompas Female setuju bahwa arisan punya manfaat positif. "Kalau merujuk manfaatnya, arisan itu sebenarnya positif karena bisa membantu perempuan untuk bersosialisasi dengan teman-temannya," ungkap Imaddudin, karyawan swasta di Jakarta kepada Kompas Female.

Hal serupa juga diungkapkan oleh Ricky Alexander, seorang dokter. "Saya setuju banget dengan adanya arisan, karena dengan ajang kumpul-kumpul seperti ini bisa mempererat hubungan pertemanan. Ditambah lagi bisa nabung juga kan sambil nunggu kocokan arisannya keluar," paparnya.

Pernyataan ini juga disetujui oleh Daniel Erondlint yang mengungkapkan bahwa arisan memungkinkan Anda untuk bertemu teman-teman lama yang sulit ditemui.

Senada dengan pria-pria tersebut, psikolog anak dan keluarga, Roslina Verauli juga mengungkapkan bahwa arisan sebenarnya adalah aktivitas yang sehat secara emosi, psikologis, dan juga mental. "Salah satu ciri orang yang sehat secara emosi, psikologis, dan mental adalah orang yang bisa menjalin pertemanan dengan hangat, salah satunya lewat arisan. Dengan demikian hubungan Anda dan teman yang lain bisa jadi lebih intim," jelasnya kepada Kompas Female.

Meski para pria sebenarnya cukup mendukung arisan, mereka juga memiliki ganjalan tersendiri. Mereka bahkan juga sepakat bahwa seringkali arisan ini menjadi sebuah aktivitas yang bersifat negatif. Tiga dari lima responden pria ini mengaku bahwa arisan-arisan sekarang ini sudah mulai mengarah kepada hal negatif yang cukup meresahkan.

Imaddudin menambahkan bahwa sekarang ini, arisan perempuan masa kini justru tak hanya sekadar ajang kumpul biasa, tapi juga dibumbui dengan banyak gosip. "Selain itu, arisan sekarang ini juga sering jadi ajang pamer barang-barang baru yang dimilikinya, kalau sudah begitu ujung-ujungnya jadi sirik dan bersaing satu sama lain," paparnya.

Sisi negatif lainnya dari arisan perempuan juga diutarakan oleh Rudy Wibowo, seorang karyawan swasta di Jakarta kepada Kompas Female. "Arisan itu cara nabung yang salah. Karena ketika dapat uang arisan, pasti uangnya langsung dibelanjakan dan dihabiskan. Ibaratnya dapat rejeki lebih, padahal nggak juga tapi justru belanja makin banyak dan jadi lebih konsumtif," ungkapnya.

Selain itu pria juga sedikit atau banyak, sisi negatif dari arisan adalah buang-buang waktu. "Kalau sudah arisan dan ketemu banyak temannya, perempuan pasti ngobrol sana-sini dan lupa waktu. Padahal ada banyak hal lain yang bisa dilakukan tapi jadi terbengkalai karena keasyikan ngobrol saat arisan," kata Emannuel Suhartono, seorang karyawan swasta.  

Lalu apa harapan para pria saat melihat pasangannya arisan? Sederhana saja,kebanyakan mereka berharap agar arisan tidak dibumbui dengan terlalu banyak gosip, ingat waktu, tidak pamer, tidak terlalu sering dilakukan, dan tidak terlalu banyak mengikuti arisan.

Sumber: kompas.com

Agar Arisan Tak Menjadi Ajang Pamer

 
Arisan sudah dikenal masyarakat Indonesia sejak puluhan tahun lalu. Dulu, kegiatan ini umumnya di lakukan di rumah anggota arisan, namun di era modern ini arisan sering dilakukan di mal, restoran, atau bahkan hotel.

Yang membedakan arisan dulu dan sekarang adalah "kehebohan" dandanan para peserta arisan karena umumnya acara arisan memiliki aturan berbusana alias dresscode. Hal itu tidak berlaku di arisan sosialitas saja, bahkan arisan "biasa" yang diikuti ibu-ibu RT pun kini juga mencantumkan dresscode.

Tak heran jika saat arisan para peserta sibuk mempersiapkan diri dan busana yang akan dipakai. Bukan hanya memilih baju dan sepatu yang sesuai, aksesori dan tas pun kalau bisa harus yang branded. Wajar jika kemudian muncul anggapan bahwa arisan menjadi ajang pamer.

Psikolog Sani B.Hermawan, mengatakan, arisan pada dasarnya berangkat dari kebutuhan individu untuk bertemu dengan sesamanya, untuk bersosialisasi. Hanya saja motifnya kemudian berkembang. Ada yang ingin kumpul-kumpul saja, ingin bergosip, pengajian, atau memang jadi ajang pamer.

"Baik buruknya manfaat itu arisan tergantung pada anggota yang ikut arisan dan apa motif dari arisan yang diikuti," ujar Direktur Lembaga Psikologi Daya Insani ini ketika dihubungi KompasFemale beberapa waktu lalu.

Sani mencontohkan, jika motifnya memang untuk pamer, maka biasanya setiap anggota akan selalu hadir dengan busana atau aksesori terbaru dan kalau bisa bermerek. Bahkan ada yang terpaksa harus membeli barang bermerek yang bekas atau palsu supaya diterima oleh anggota lainnya. Ini berbahaya, karena kalau ketahuan akan dicemooh dan jadi bahan perbincangan.

"Namun, ada juga yang motifnya dari awal memang positif. Seperti ingin memperluas jejaring pertemanan dan sekadar refreshing dan rileks," katanya.

Ia menambahkan, arisan akan menjadi negatif bila motifnya bersifat pribadi. Misalkan, ketika bertemu teman yang lebih kaya dan kemudian merasa paling miskin dan sedih, ini tentunya tidak baik. Atau kemudian menjadi membanding-bandingkan harta yang dimiliki dengan orang lain, ini justru akan membuat seseorang merasa terpuruk.

"Arisan yang baik adalah ketika ikut di dalamnya kita menjadi lebih rileks dan ketika pulang mood menjadi lebih baik," ungkapnya.

Tentang arisan ini, Sani menganjurkan setiap wanita bisa melihat pada karakter dan kepribadian masing-masing sebelum menentukan ikut sebuah arisan atau tidak. Jika merasa cocok dan bernilai positif, kenapa tidak. Begitu juga sebaliknya.

Sumber: kompas.com

Gizi untuk Bikin Lebih Konsentrasi

Ilustrasi bekerja di kantor

Kesibukan dan tekanan pekerjaan kerap menimbulkan banyak masalah. Gangguan kesehatan mulai dari stres hingga ancaman kekurangan nutrisi dapat menurunkan produktivitas di tempat kerja. Kondisi kesehatan pun rentan mengalami penurunan dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

Untuk mengantisipasi masalah ini, para pekerja kantoran mesti 'lebih melek' soal pentingnya asupan gizi dan nutrisi.  Karena faktanya, faktor nutrisi memegang peran sangat penting dalam menunjang produktivitas di kantor.  

Menurut spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr Samuel Oetoro, mereka yang selalu sibuk di kantor tak boleh menyepelekan asupan gizi karena berdampak pada menurunnya kemampuan berpikir dan  produktivitas.

Oetoro memaparkan, kebutuhan kalori manusia per hari rata-rata adalah sekitar 2.000-2.300 untuk pria, dan 1.500-1.800 untuk wanita. Namun mencukupi kebutuhan kalori saja belum cukup untuk menjaga produktivitas,  Ia menekankan, perlunya memberi perhatian khusus pada asupan nutrisi, khususnya gizi yang lengkap dan seimbang.  

"Nutrisi yang lengkap dan seimbang itu terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Sumbernya pun perlu diperhatikan untuk mendapatkan zat gizi yang lebih sehat," ujarnya kepada Kompas Health.

Samuel menjelaskan, sumber nutrisi yang sehat bisa berasal dari pilihan makanan-makanan tertentu yang lebih sehat. Pemilihan jenis makanan ini menjadi poin krusial karena meski jumlah kalori yang disarankan sudah tercukupi, namun jika pilihan makanannya keliru, produktivitas tetap akan menurun.

Makanan apa yang baik?

Samuel memaparkan beberapa kiat bagi "orang kantoran" dalam memenuhi kebutuhan nutrisinya setiap hari. Misalnya, untuk asupan karbohidrat, perlu dipilih yang memiliki indeks glikemik rendah atau karbohidrat kompleks, yaitu nasi merah atau kentang dengan kulitnya.

Ia juga menegaskan perlunya menghindari jenis makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti gula atau makanan yang banyak mengandung tepung. Makanan tersebut, kata dia, justru merugikankarena dapat berkontribusi dalam mengurangi daya pikir dan konsentrasi.

Untuk lemak, Samuel lebih menyarankan asupannya berasal dari lemak sehat yang kaya asam lemak tak jenuh semisal omega 3 seperti minyak ikan, omega 6 seperti kedelai, dan omega 9 seperti minyak zaitun. Dan lemak yang perlu dihindari, lanjut dia, yaitu yang berasal dari gorengan, daging merah, atau pun makanan laut.

Zat gizi lainnya yang tak kalah penting yaitu protein, Samuel menyarankan untuk menyeimbangkannya antara asupan protein nabati dan hewani. Protein nabati berasal dari kacang-kacangan, sedangkan protein hewani didapatkan dari daging ayam tanpa kulit.

"Selain itu, perbanyak juga konsumsi sayur dan buah untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral," saran Samuel.

Diet tinggi protein

Selain ancaman kekurangan gizi, masalah yang kerap dihadapi kaum pekerja kantoran adalah perasaan mudah lapar. Tak heran jika banyak pekerja kantoran yang dari tahun ke tahun berat badannya terus mengalami peningkatan.
Untuk menyiasati rasa lapar yang kerap menyerang di tempat kerja, pakar gizi Fiastuti Witjaksono, menyarankan pola makan tinggi protein. "Kalau biasanya kita disarankan untuk mengasup protein 15-20 persen, untuk diet khusus ini konsumsilah protein sampai 40 persen dari total kalori," katanya.

Kebutuhan protein tersebut bisa didapatkan dari beragam sumber seperti putih telur, ikan, kacang-kacangan, atau susu tinggi protein. Agar lebih efektif, Fiatuti menganjurkan untuk mengkombinasikan protein dengan serat.

Meski begitu, diet tinggi protein ini tidak disarankan untuk dilakukan setiap hari. "Kita bisa memilihnya saat sarapan atau malam hari sebagai menu makan malam di saat harus lembur," katanya.

Faktanya, mencukupi kebutuhan nutrisi terutama protein memang penting artinya bagi kemampuan berpikir dan konsentrasi. Sebuah studi terbaru menunjukkan, asupan nutrisi khususnya protein memiliki peran dalam membantu mendukung daya pikir dan konsentrasi.

Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition 2013 edisi online menemukan, pemberian suplemen makanan protein  dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif khususnya bagi orang dewasa.  Studi  para ahli dari Departemen Psikiatri, Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan, Universitas Putra Malaysia ini melibatkan 46 peserta yang dibagi menjadi dua kelompok secara acak. Peserta terdiri dari wanita dan pria yang berusia antara 35 hingga 65 tahun. Peserta tidak memiliki penyakit apapun yang membutuhkan pengobatan.

Para peneliti ini memberikan dua perlakuan pada peserta, kelompok pertama diberi suplemen protein dari saripati ayam (essence of chicken) selama enam minggu. Sementara kelompok lainnya diberi plasebo sebagai pembanding.

Pada awal dan akhir pemberian perlakuan, para peserta menjalani tes untuk menentukan fungsi kognitif mereka seperti tes perhatian dan daya ingat. Hasilnya, secara keseluruhan, peserta yang diberi suplemen protein memiliki skor yang lebih baik setelah diberi perlakuan dibandingkan dengan kelompok plasebo. Ini artinya, suplemen protein memiliki peran untuk meningkatkan fungsi otak yang mengatur daya konsentrasi dan fungsi kognitif pada orang dewasa sehat.

Sumber: kompas.com